В чем секреты похудения, которые скрывают диетологи — самые нестандартные и необычные способы

Сижу на необычной диете: ешь, что хочешь и надеешься на ЧУДО.

Есть ли секреты похудения, которые скрывают диетологи? Можно ли быстро похудеть? Какие нетрадиционные методы похудения имеются. Такие вопросы беспокоят многих худеющих.

 Да! И диетологи имеют свои тайны. И быстро похудеть можно за весьма короткое время.

Для этого есть всякие строгие диеты и изнуряющие тренировки. Но они часто ведут к тому, что люди срываются раз за разом. Затем судорожно пытаются удержать с таким трудом скинутый вес. И, в итоге, махнув на себя рукой, начинают заедать стрессы и чувство вины.

Ну, нет у многих силы воли, необходимой для диет и спорта. Ну, что тут поделаешь? И, как ни крути, получается замкнутый круг. Вырваться из которого весьма проблематично.

Шутка по теме: «Расскажите мне про способы похудения. Правда, меня не интересует «поменьше еды, побольше спорта». Меня, в основном, интересует: «Берешь куриную лапку на нисходящую луну, читаешь какой-нибудь заговор, кладешь ее под подушку и на утро просыпаешься похудевшей на 5 кг», вот что-то такое…

Самый веселый и необычный способ похудения

Имеется такой нестандартный способ похудения, по которому можно не придерживаться правильного питания. И не нужно заниматься спортом. Самое интересное в этой диете то, что необходимо «сидеть» на диете. То есть, берем лист бумаги и пишем на нем слово «ДИЕТА». Затем садимся на бумагу и сидим на нем столько часов, сколько необходимо скинуть килограммы. И делать это необходимо каждый день, пока не достигнете желаемого результата. Правда, сколько недель, месяцев или годов потребуется для похудения? История об этом умалчивает. Да и попа от долгого сидения может стать квадратной. Но, как говорится, красота требует жертв и придется потерпеть.

Самый экстремальный способ: один прыжок — минус 3 килограмма

Знаете ли Вы, что существуют такие способы похудения, от одного названия которых жир шевелится на животе и боках.  Эффективность и безопасность таких методов похудения пусть остается на совести тех, кто предлагает такие методы похудения. Но все же, это еще одна возможность посмеяться и… похудеть.  

По мнению некоторых специалистов Метод «Прыжок с парашютом» поможет не только побороть страх высоты, но и похудеть.  Так как прыжок с парашютом сжигает большое количество калорий. Кроме того, у некоторых за один прыжок получалось скинуть 3 кг. Я думаю, что всем понятно, из чего складываются эти сброшенные 3 килограмма…

Регулируйте темпы похудения

Ну, а теперь к серьезному. Женщинам рекомендуется худеть примерно на 2 кг в месяц, а мужчинам – на 4 кг. В таком режиме организм будет чувствовать себя комфортно. Иначе могут возникнуть стрессовые состояния для организма. И мозг человека будет давать сигнал на откладывание питательных веществ про запас. То есть, даже если человек в быстром темпе и похудеет. То сброшенный вес может стремительно вернуться, особенно на животе и боках.

Ходьба и похудение

Увеличьте в разумных пределах физическую нагрузку. Помимо занятий спортом, старайтесь больше ходить пешком. Ходьба помогает жирам быстрее сжигаться. Медленно опускайтесь на стул, напрягая мышцы. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.

Также ваше желание погулять перед сном и подышать свежим воздухом отлично пойдет вам на пользу. В этом случае прогулка не только насытит ваш организм кислородом и поможет омоложению. Но ходьба прекрасно справится и с лишними килограммами. Все это принесет неоценимую помощь всему вашему телу. Достаточно добавить ежедневную неторопливую прогулку. Врачи рекомендуют проходить ежедневно до 10 000 шагов.

Не зря существует такая методика, как медитация при ходьбе. То есть, если вы будете не просто ходить, но при этом представлять себя стройной, радостной и довольной жизнью. Если еще при этом будете вслух или про себя проговаривать позитивные слова-аффирмации, то эффект от вашей ходьбы усилится многократно.

Хобби в помощь

Зависимость от еды действительно существует! Каждый раз, когда вы награждаете себя пищей и заедаете стрессы. Мозг запоминает это и начинает вырабатывать в таких случаях гормон удовольствия — дофамин. В следующий раз, когда вы решите отказаться от сладкого или уменьшить порцию еды. Дофамин не выделится и организму будет плохо. Отвлекайтесь от внезапных порывов и острых желаний поесть без особого чувства голода с помощью своего хобби или творчества. Пока пагубная цепочка нейронных связей не исчезнет.

Влюбляемся

Влюбленность – это один из самых оригинальных методов похудения. Многие женщины стремятся скинуть лишний вес для того, чтобы стать привлекательной для своего любимого мужчины. Влюбленность также стимулирует выработке гормонов женственности в организме. Адреналин, серотонин и дофамин помогает организму в расщеплении жиров и быстрому метаболизму. Да и аппетит куда-то пропадает, что также способствует похудению.

Если же влюбиться не получается или же любовь невзаимна, то здесь вам поможет простой активный секс.

Возможности секса

Думаю, что вы не раз слышали о том, что секс способствует похудению. Все дело в том, что при этом способе сжигается от 150 до 250 ккал в среднем. Многое, конечно, зависит от интенсивности, частоты и потраченного на сексуальные утехи времени. А также секс очень полезен для организма. Он улучшает обменные процессы, повышает защитные функции, омолаживает и обновляет клетки тела.

Смеемся и худеем

Не менее оригинальный способ похудения – это искренний смех. Во время веселого смеха сердце начинает биться чаще, вследствие чего улучшается кровообращение. И, как итог, начинают активно сжигаться калории. При этом происходит активизация мышц верхнего пресса и диафрагмы. С помощью смеха сжигаются до пятидесяти калорий, это равно одному кусочку шоколадки. Ученые доказали, что 10 минут смеха приравнивается к 3-м минутам активного выполнения физических упражнений. Имеются сведения, что за счет десяти минут смеха можно продлить жизнь аж на пять минут!

Так что, улыбайтесь, господа! Улыбайтесь! Это поможет вам похудеть.

Использование массажа и самомассажа

Поглаживать себя любимую, мять живот, а если есть портативный массажный аппарат, который с помощью вибраций воздействует на расслабленный живот. То убрать жировые отложения с проблемных мест можно беспрепятственно. Заметное снижение веса вы сможете увидеть уже через недельку-другую. Желательно, конечно же, проводить такие манипуляции на пустой желудок.

Акупунктура

Точечный массаж – это древняя и проверенная веками техника. Данная методика не занимает много времени. Согласно этому направлению нетрадиционной медицины, одна из основных точек, уменьшающих аппетит, находится между верхней губой и носом. Поднесите указательный палец к точке над верхней губой и помассируйте ее в течение нескольких минут. Это поможет снизить чувство голода.

Мотивация

В деле похудения человека мотивация занимает немалую роль. Если вы любите себя, несмотря на лишние килограммы. Если по мере сил и возможностей вы заботитесь о своем здоровье. Если не подвергаете свое тело излишним чрезмерно жестким диетам и изматывающим тренировкам. То ваш организм ответит вам прекрасным настроением и стройным телом. 

Поддержка семьи необходима

Не всегда члены семьи будут поддерживать вас в вашем стремлении похудеть. Но это ни в коем случае не должно вас останавливать. Но и ваше стремление к похудению не должно отрицательно влиять на пищевые пристрастия и предпочтения ваших членов семьи. Поэтому, чтобы и вам не страдать, и муж с детьми были довольны, постарайтесь заручиться поддержкой семьи. Да и, чтобы убрать лишние соблазны, нужно продолжать готовить ту же пищу для семьи, что и прежде. Лишь уменьшив жареное. Ну, а себе накладывать в меньшие по объему тарелки.

Используем «невидимую» еду

Мозгу безразлично, вы что-то хотите сделать и думаете об этом. Или же на самом деле в реальности делаете это. Был проведен небольшой эксперимент, в ходе которого стало понятно, что физическая реальность, в которой находятся химические процессы в нашем теле. И наши мысли тесно взаимосвязаны. В данном эксперименте группу людей просили представить какую-либо еду и в мыслях съесть ее. Тщательно пережевывая и глотая воображаемую пищу. И получился интересный результат. У тех, кто принимал участие в этом эксперименте, действительно снизилось чувство голода.

Поэтому, если систематически представлять себя стройными и счастливыми. То действительно можно улучшить свое физическое состояние и обрести стройное тело.

Цветотерапия

Использование ярких цветов на кухне. Знаете ли вы, что резкий контраст цветов еды и посуды обладает психологическим воздействием. Согласно проведенному исследованию, когда контраст еды и тарелки минимален, участники накладывали себе на 30% еды больше. 

Поэтому людям, склонным к перееданию, рекомендуется использовать посуду холодных оттенков: синего фиолетового и зеленого. С учетом того, что еда, особенно фастфуд, обычно теплых тонов: красного, оранжевого и желтого. Холодные цвета предположительно снижают аппетит и успокаивают человека.

Например, кофе может показаться вкуснее в чашке оранжевого цвета. Вкус малинового варенья станет ярче, если он подан на белой или любой другой светлой тарелке.

Ароматерапия

Во время готовки наш аппетит уменьшается или полностью исчезает. Потому что вкусные запахи заставляют наш мозг думать, что мы поели. Именно поэтому ароматерапевты рекомендуют тем, кто сидит на диете и хочет похудеть, вдыхать ароматы яблок, мяты или ванили. 

Исследования показали, что у людей, применяющих этот способ, повышается выносливость и физические результаты. А также сокращается жировая масса, а вес стабилизируется. Интенсивный аромат действительно сокращает аппетит. Можно приобрести ароматические пластыри с разными запахами, такими как ваниль, лимон или пластырь-плацебо. Они значительно снижают тягу к высококалорийным продуктам.

Фитованны

Эффективность фитованн зависит от жиросжигающих особенностей лечебных трав. Лекарственные растения помогают активизировать обмен веществ в организме, ускоряют расщепление жировых клеток. И помогают в снижении аппетита.

Для похудения используются сборы лекарственных трав, которые берутся в различных пропорциях. Температура воды обычно должна соответствовать температуре тела или быть чуть выше. Рекомендуется принимать расслабляющие ванны с лечебными травами перед сном в течение 10-15 минут. Можно проводить использование ванн с лечебными травами по курсам. За один курс можно провести до 10 процедур, затем делается перерыв в один месяц.

Драгоценные камни

Данные об использовании драгоценных камней в похудении, конечно же, противоречивы. Нельзя определенно сказать, какой именно из камней поможет похудеть. Это зависит от многих факторов. Но само обладание женщиной красивыми драгоценными камнями. Особенно, если они получены в подарок от любимого мужчины, благотворно сказывается как на общем состоянии здоровья. Так и на стремлении похудеть и стать еще более привлекательной.

Особенно ценными для женщин, желающих похудеть, являются горный хрусталь, сапфир и бирюза. Они используются в виде украшений, различных талисманов и амулетов. Все эти камни помогают улучшить гормональную систему, вследствие чего повышается и способность организма сжигать лишние калории. Для лучшего воздействия их следует не только носить на себе. Но можно и нужно делать массаж камнями проблемных мест.

Музыкотерапия

Вы, наверное, не раз замечали. Люди, кто занимается бегом или ходит в тренажерный зала, постоянно слушают музыку. Конечно, музыка не снизит калорийность булочек и конфет. Да и гимнастику вместо вас не сделает. Музыка нужна для того, чтобы отвлечь ваше внимание от чувства голода. И от желания съесть что-нибудь вредное. 

Воздействие любимой расслабляющей музыки на мозг похоже на действие шоколада. Она повышает в организме уровень серотонина и дофамина – гормонов счастья. Музыка способствует расслаблению, помогает убрать напряжение, чувство тревоги и беспокойства. И музыка должна быть без слов, отвлекающих на себя внимание.

Есть в полумраке

Популярный совет из Европы. Когда мы едим в полумраке, то не замечаем, сколько еды остается на тарелке, и в конечном итоге съедаем ровно столько, сколько нужно. Добровольцам этого интересного эксперимента завязали глаза и подали еду. Закончив прием пищи, они были уверены, что съели на 88% больше, чем на самом деле. 

Да и для некоторых людей обед в полумраке ассоциируется с праздником и романтикой. Наслаждаясь чувственной атмосферой, люди едят медленно, смакуя каждый кусочек. И от этого чувство насыщения наступает быстрее.

Смотримся в зеркало

По мнению некоторых диетологов, если повесить зеркало напротив стола, то оно будет хорошо стимулировать худеющего на избавление от лишних килограммов. Ведь сидеть за столом и видеть себя, уплетающего вкусняшки. И понимающего, что это не способствует похудению, то еще удовольствие.

Ну, а если повесит на зеркало фотографию себя «до» в самом неприглядном виде. То этот «изуверский» способ явится дополнительным стимулом кардинального избавления от лишних килограммов. Попробуйте. Может, что и получится.  

Наряжаться перед приемом пищи

Когда мы едим в красивой одежде, мы подсознательно ведем себя более официально. Мы аккуратны, едим медленнее и жуем более тщательно. Кроме этого, узкое платье не дает возможности переедать. Когда вы едите принаряженная. То боитесь испачкать платье и пытаетесь сидеть прямо и есть аккуратно. Этот метод работает на отлично, но занимает время, чтобы нарядиться.

Не смотрите рекламу

Старайтесь не обращать внимание на рекламу на TV. Видеоролики, пропагандирующие высококалорийные продукты питания и выглядят  довольно аппетитно. И активируют мозг, который начинает посылать сигналы организму. И у человека начинает разыгрываться аппетит на сладости, полуфабрикаты и вредные напитки.

Жуем жвачку

Всем известная и незаменимая в отдельных случаях жевательная резинка является и способом борьбы с запахом изо рта, и помощником при похудении. Исследователи обнаружили, что использование жвачки в течение 30-40 минут значительно снижает уровень аппетит.

Лунная диета – не путать с ночными дожорами))

Худение по «лунной диете» – этот довольно мистический и эффективный способ диеты с необычным и красивым названием был предложен французским врачом-терапевтом.  Чтобы избавиться от лишних килограммов по этому способу нам нужен лунный календарь, который легко можно найти в интернете. Согласно данного метода существует два правила, которые не трудно соблюдать. Необходимо пить много воды в период полнолуния и стараться есть только овощи в новолуние.

И, напоследок, предлагаем вам узнать о 14 методах похудения, которые говорят о том, что безотказно действует на одного, может не подействовать на другого. Выбирать вам, что из предложенного использовать, а от чего отказаться. И мы рекомендуем прежде всего посоветоваться с врачом при выборе того или иного способа похудения.

Ну, что же. Мы рассказали вам все о секретах похудения, которые скрывают диетологи. Вы узнали о свыше 20 нетрадиционных методах похудения. Теперь делаем вывод из прочитанного. Чему может научить меня диета? Да очень многому: есть, нарядившись, в темноте, уставившись в зеркало и вилкой нащупывая суп в тарелке…