Таблица калорийности продуктов на 100 грамм полная версия для похудения

Главная » Похудение » Таблица калорийности продуктов на 100 грамм полная версия для похудения

*Яйца*
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Омлет	66,00 г.	9,70 г.	15,50 г.	1,70 г.	181,00 Ккал
Яйцо куриное	74,10 г.	12,70 г.	11,10 г.	0,60 г.	153,00 Ккал
Яйцо перепелиное	73,20 г.	11,90 г.	13,30 г.	0,80 г.	170,00 Ккал
Яйцо страусиное	76,15 г.	12,40 г.	11,5 г.	0,80 г.	118,00 Ккал
Яйцо утиное	42,50 г.	13,50 г.	14,10 г.	0,20 г.	176,00 Ккал
Яичный порошок	7,30 г.	45,30 г.	37,30 г.	5,10 г.	545,00 Ккал

Хлеб и хлебобулочные изделия, мука
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Баранки	17,00 г.	16,40 г.	1,10 г.	69,70 г.	342,00 Ккал
Батон нарезной	32,70 г.	9,40 г.	2,70 г.	50,70 г.	261,00 Ккал
Бублики	18,60 г.	16,40 г.	1,10 г.	69,70 г.	342,00 Ккал
Булочка	28,80 г.	7,40 г.	1,80 г.	43,70 г.	218,00 Ккал
Лаваш армянский	31,00 г.	7,70 г.	1,10 г.	47,80 г.	239,00 Ккал
Мука пшеничная высшег.о сорта	14,00 г.	10,40 г.	0,80 г.	74,50 г.	324,00 Ккал
Мука пшеничная I сорта	14,00 г.	10,60 г.	1,40 г.	73,60 г.	329,00 Ккал
Мука пшеничная II сорта	14,00 г.	11,60 г.	1,90 г.	70,70 г.	328,00 Ккал
Мука ржаная	14,00 г.	6,80 г.	1,20 г.	76,80 г.	321,00 Ккал
Сушки	12,00 г.	11,10 г.	1,00 г.	73,20 г.	335,00 Ккал
Сухари пшеничные	9,00 г.	11,60 г.	1,80 г.	72,10 г.	327,00 Ккал
Хлеб ржаной	47,00 г.	4,70 г.	0,60 г.	49,50 г.	210,00 Ккал
Хлеб пшеничный из муки I сорта	36,60 г.	7,40 г.	2,20 г.	53,00 г.	246,00 Ккал

Фрукты и ягоды
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Абрикосы	86,20 г.	0,70 г.	0,00 г.	10,10 г.	44,00 Ккал
Айва	84,00 г.	0,60 г.	0,00 г.	8,70 г.	37,00 Ккал
Алыча	89,00 г.	0,30 г.	0,00 г.	7,60 г.	35,00 Ккал
Ананас	85,30 г.	0,30 г.	0,00 г.	11,90 г.	49,00 Ккал
Апельсин	86,80 г.	0,80 г.	0,00 г.	8,60 г.	38,00 Ккал
Бананы	74,00 г.	1,70 г.	0,00 г.	22,10 г.	87,00 Ккал
Брусника	86,00 г.	0,60 г.	0,00 г.	8,80 г.	42,00 Ккал
Виноград	80,50 г.	0,50 г.	0,00 г.	17,80 г.	73,00 Ккал
Вишня	84,40 г.	0,90 г.	0,00 г.	11,10 г.	46,00 Ккал
Гранат	81,00 г.	0,90 г.	0,00 г.	11,90 г.	53,00 Ккал
Грейпфрут	88,80 г.	0,80 г.	0,00 г.	7,50 г.	37,00 Ккал
Груша	85,00 г.	0,50 г.	0,00 г.	10,60 г.	41,00 Ккал
Голубика	87,70 г.	1,10 г.	0,00 г.	7,40 г.	35,00 Ккал
Дыня	90,00 г.	0,80 г.	0,30 г.	7,30 г.	34,00 Ккал
Ежевика	88,00 г.	1,90 г.	0,00 г.	5,10 г.	31,00 Ккал
Земляника	87,40 г.	1,90 г.	0,00 г.	7,10 г.	40,00 Ккал
Инжир	83,00 г.	0,90 г.	0,00 г.	13,70 г.	57,00 Ккал
Киви	83,80 г.	1,00 г.	0,70 г.	9,70 г.	46,00 Ккал
Кизил	18,00 г.	1,10 г.	0,00 г.	9,40 г.	42,00 Ккал
Клубника	80,50 г.	0,60 г.	0,40 г.	7,00 г.	30,00 Ккал
Клюква	88,90 г.	0,70 г.	0,00 г.	4,90 г.	27,00 Ккал
Крыжовник	84,70 г.	0,80 г.	0,00 г.	9,70 г.	43,00 Ккал
Лимон	87,80 г.	0,90 г.	0,00 г.	3,30 г.	30,00 Ккал
Малина	84,70 г.	0,70 г.	0,00 г.	9,20 г.	43,00 Ккал
Мандарин	88,00 г.	0,90 г.	0,00 г.	8,80 г.	39,00 Ккал
Манго	83,50 г.	0,60 г.	0,40 г.	11,80 г.	69,00 Ккал
Морошка	83,30 г.	0,90 г.	0,00 г.	6,90 г.	33,00 Ккал
Облепиха	83,00 г.	0,80 г.	0,00 г.	5,60 г.	31,00 Ккал
Персики	86,10 г.	0,90 г.	0,00 г.	10,10 г.	42,00 Ккал
Памело	83,00 г.	0,60 г.	0,10 г.	6,10 г.	29,00 Ккал
Рябина	81,10 г.	1,60 г.	0,00 г.	12,20 г.	57,00 Ккал
Слива	86,30 г.	0,80 г.	0,00 г.	9,70 г.	41,00 Ккал
Смородина белая	85,40 г.	0,40 г.	0,00 г.	8,50 г.	37,00 Ккал
Смородина красная	85,00 г.	0,60 г.	0,00 г.	8,70 г.	39,00 Ккал
Смородина черная	83,30 г.	1,00 г.	0,00 г.	8,00 г.	38,00 Ккал
Хурма	81,50 г.	0,70 г.	0,00 г.	15,70 г.	61,00 Ккал
Черешня	85,70 г.	1,30 г.	0,00 г.	12,50 г.	54,00 Ккал
Черника	86,00 г.	1,20 г.	0,00 г.	8,80 г.	41,00 Ккал
Шелковица	64,00 г.	0,60 г.	0,00 г.	12,50 г.	50,00 Ккал
Шиповник свежий	60,00 г.	1,50 г.	0,00 г.	24,20 г.	106,00 Ккал
Шиповник сушеный	18,00 г.	4,50 г.	0,00 г.	60,10 г.	259,00 Ккал
Яблоки	86,30 г.	0,50 г.	0,00 г.	11,40 г.	48,00 Ккал

Сладости
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Варенье	45,00 г.	0,40 г.	0,20 г.	74,50 г.	286,00 Ккал
Вафли	1,00 г.	8,20 г.	19,80 г.	53,10 г.	425,00 Ккал
Гематоген	16,00 г.	6,20 г.	2,80 г.	75,50 г.	352,00 Ккал
Драже фруктовое	25,00 г.	3,70 г.	10,30 г.	73,40 г.	388,00 Ккал
Зефир	16,40 г.	0,70 г.	0,10 г.	77,30 г.	295,00 Ккал
Ирис	5,25 г.	3,10 г.	7,70 г.	81,20 г.	384,00 Ккал
Карамель	1,20 г.	0,00 г.	0,20 г.	77,30 г.	291,00 Ккал
Конфеты шоколадные	1,00 г.	3,90 г.	39,70 г.	54,60 г.	576,00 Ккал
Мармелад	18,00 г.	0,00 г.	0,20 г.	77,10 г.	289,00 Ккал
Мед	17,10 г.	0,60 г.	0,00 г.	80,50 г.	312,00 Ккал
Мороженое пломбир	64,00 г.	3,60 г.	15,10 г.	20,50 г.	223,00 Ккал
Мороженое сливочное	57,00 г.	3,60 г.	10,00 г.	19,50 г.	182,00 Ккал
Мороженое эскимо	64,80 г.	3,60 г.	20,00 г.	19,50 г.	278,00 Ккал
Пастила	18,00 г.	0,60 г.	0,00 г.	80,10 г.	301,00 Ккал
Печенье овсяное	12,00 г.	6,50 г.	14,10 г.	71,40 г.	430,00 Ккал
Печенье сдобное	6,00 г.	10,50 г.	5,20 г.	76,00 г.	447,00 Ккал
Пирожное слоеное	9,00 г.	5,70 г.	38,30 г.	46,80 г.	543,00 Ккал
Пирожное бисквитное	2,00 г.	4,90 г.	9,10 г.	84,10 г.	338,00 Ккал
Пряники	12,00 г.	4,40 г.	2,90 г.	77,10 г.	333,00 Ккал
Сахар	0,10 г.	0,20 г.	0,00 г.	99,60 г.	377,00 Ккал
Халва подсолнечная	3,67 г.	11,40 г.	29,30 г.	54,60 г.	519,00 Ккал
Шоколад темный	0,70 г.	5,20 г.	35,60 г.	52,40 г.	546,00 Ккал
Шоколад молочный	1,50 г.	6,70 г.	29,60 г.	59,40 г.	552,00 Ккал

Рыба и морепродукты
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Бычки	82,30 г.	12,70 г.	8,20 г.	5,10 г.	147,00 Ккал
Горбуша	71,80 г.	21,20 г.	7,10 г.	0,00 г.	151,00 Ккал
Кальмар	76,40 г.	18,20 г.	0,20 г.	0,00 г.	77,00 Ккал
Камбала	79,70 г.	16,00 г.	2,50 г.	0,00 г.	86,00 Ккал
Карась	79,60 г.	17,50 г.	1,60 г.	0,00 г.	84,00 Ккал
Карп	77,60 г.	16,00 г.	3,50 г.	0,00 г.	95,00 Ккал
Кета	74,10г.	22,10 г.	5,80 г.	0,00 г.	138,00 Ккал
Килька	75,00 г.	14,30 г.	9,20 г.	0,00 г.	142,00 Ккал
Корюшка	79,10 г.	15,30 г.	3,30 г.	0,00 г.	93,00 Ккал
Крабовое мясо	71,70 г.	16,00 г.	0,90 г.	0,00 г.	67,00 Ккал
Крабовые палочки	75,00 г.	17,90 г.	2,10 г.	0,00 г.	73,00 Ккал
Красноперка	74,20 г.	18,50 г.	3,10 г.	0,00 г.	106,00 Ккал
Креветка	73,20 г.	18,00 г.	0,90 г.	0,00 г.	85,00 Ккал
Ледяная	72,80 г.	15,60 г.	1,30 г.	0,00 г.	76,00 Ккал
Лещ	77,20 г.	17,20 г.	4,20 г.	0,00 г.	109,00 Ккал
Лосось	73,20 г.	19,20 г.	13,80 г.	0,00 г.	200,00 Ккал
Макрель	74,70 г.	20,20 г.	3,60 г.	0,00 г.	111,00 Ккал
Мидии отварные	61,10 г.	9,70 г.	1,60 г.	0,00 г.	53,00 Ккал
Минтай	82,20 г.	15,70 г.	0,60 г.	0,00 г.	67,00 Ккал
Мойва	67,90 г.	13,10 г.	11,70 г.	0,00 г.	159,00 Ккал
Навага	78,30 г.	16,710 г.	1,30 г.	0,00 г.	78,00 Ккал
Налим	79,00 г.	18,60 г.	0,80 г.	0,00 г.	85,00 Ккал
Окунь морской	77,20 г.	17,40 г.	5,50 г.	0,00 г.	123,00 Ккал
Окунь речной	79,40 г.	18,30 г.	0,70 г.	0,00 г.	80,00 Ккал
Осетр	71,00 г.	16,50 г.	10,50 г.	0,00 г.	161,00 Ккал
Осьминог	80,20 г.	18,50 г.	0,00 г.	0,00 г.	74,00 Ккал
Палтус	77,60 г.	18,50 г.	3,20 г.	0,00 г.	106,00 Ккал
Плотва	76,00 г.	18,50 г.	0,40 г.	0,00 г.	108,00 Ккал
Раки вареные	76,10 г.	20,30 г.	1,20 г.	1,10 г.	96,00 Ккал
Сазан	75,90 г.	18,10 г.	5,20 г.	0,00 г.	119,00 Ккал
Сайра	65,00 г.	18,30 г.	20,50 г.	0,00 г.	257,00 Ккал
Салака	73,70 г.	17,10 г.	5,80 г.	0,00 г.	124,00 Ккал
Сельдь	61,10 г.	17,30 г.	19,90 г.	0,00 г.	248,00 Ккал
Семга	56,90 г.	20,90 г.	15,30 г.	0,00 г.	222,00 Ккал
Сиг	72,50 г.	19,00 г.	7,30 г.	0,00 г.	141,00 Ккал
Скумбрия	77,90 г.	18,00 г.	9,50 г.	0,00 г.	158,00 Ккал
Сом	77,30 г.	16,70 г.	8,40 г.	0,00 г.	141,00 Ккал
Ставрида	76,70 г.	18,00 г.	5,30 г.	0,00 г.	119,00 Ккал
Стерлядь	75,50 г.	17,30 г.	6,30 г.	0,00 г.	126,00 Ккал
Судак	79,50 г.	19,00 г.	0,70 г.	0,00 г.	81,00 Ккал
Треска	82,20 г.	17,70 г.	0,50 г.	0,00 г.	76,00 Ккал
Тунец	69,40 г.	21,70 г.	1,30 г.	0,00 г.	95,00 Ккал
Угольная рыба	70,10 г.	13,30 г.	11,40 г.	0,00 г.	153,00 Ккал
Угорь морской	78,30 г.	14,20 г.	30,70 г.	0,00 г.	331,00 Ккал
Устрицы	83,80 г.	14,40 г.	0,30 г.	6,20 г.	91,00 Ккал
Форель	71,60 г.	19,60 г.	2,10 г.	0,00 г.	99,00 Ккал
Хек	80,00 г.	16,40 г.	2,30 г.	0,00 г.	84,00 Ккал
Щука	79,10 г.	18,20 г.	0,80 г.	0,00 г.	83,00 Ккал
Язык морской	83,30 г.	10,30 г.	5,30 г.	0,00 г.	89,00 Ккал

Орехи, сухофрукты
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Арахис	8,00 г.	26,20 г.	45,30 г.	9,90 г.	555,00 Ккал
Грецкий орех	4,00 г.	13,50 г.	61,50 г.	10,60 г.	662,00 Ккал
Изюм с косточкой	19,00 г.	1,70 г.	0,40 г.	70,70 г.	273,00 Ккал
Изюм кишмиш	18,00 г.	2,50 г.	0,50 г.	71,40 г.	285,00 Ккал
Кешью	5,00 г.	25,80 г.	54,30 г.	13,30 г.	647,00 Ккал
Курага	20,00 г.	5,70 г.	0,30 г.	65,30 г.	270,00 Ккал
Миндаль	4,00 г.	18,30 г.	57,90 г.	13,40 г.	643,00 Ккал
Семя подсолнечника	8,00 г.	20,90 г.	52,50 г.	5,40 г.	582,00 Ккал
Урюк	18,00 г.	5,30 г.	0,40 г.	67,90 г.	279,00 Ккал
Финики	20,00 г.	2,50 г.	0,40 г.	69,60 г.	277,00 Ккал
Фисташки	4,00 г.	20,00 г.	50,50 г.	7,30 г.	555,00 Ккал
Фундук	5,00 г.	16,30 г.	66,70 г.	9,80 г.	701,00 Ккал
Чернослив	25,00 г.	2,70 г.	0,70 г.	65,30 г.	262,00 Ккал
Яблоки сушенные	31,0 г.	3,10 г.	2,00 г.	68,30 г.	275,00 Ккал

Овощи
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Баклажаны	91,00 г.	0,60 г.	0,10 г.	7,50 г.	22,00 Ккал
Бобы	11,00 г.	6,10 г.	0,10 г.	8,10 г.	59,00 Ккал
Брюква	88,00 г.	1,20 г.	0,10 г.	8,40 г.	38,00 Ккал
Горошек зеленый	80,00 г.	5,40 г.	0,20 г.	13,60 г.	75,00 Ккал
Кабачки	93,00 г.	0,80 г.	0,30 г.	5,90 г.	30,00 Ккал
Капуста белокочанная	90,00 г.	1,90 г.	0,20 г.	5,70 г.	31,00 Ккал
Капуста краснокочанная	91,00 г.	1,90 г.	0,40 г.	6,30 г.	34,00 Ккал
Капуста цветная	90,00 г.	2,70 г.	0,70 г.	5,20 г.	30,00 Ккал
Картофель вареный	70,00 г.	2,00 г.	0,30 г.	16,50 г.	80,00 Ккал
Картофель жареный	62,00 г.	2,60 г.	9,70 г.	23,50 г.	198,00 Ккал
Картофель молодой	72,00 г.	2,20 г.	0,30 г.	12,50 г.	57,00 Ккал
Лук зеленый (перо)	93,00 г.	1,40 г.	0,10 г.	4,20 г.	21,00 Ккал
Лук порей	88,00 г.	3,20 г.	0,10 г.	7,10 г.	38,00 Ккал
Лук репчатый	86,00 г.	1,60 г.	0,10 г.	9,30 г.	41,00 Ккал
Морковь	88,00 г.	1,30 г.	0,10 г.	6,30 г.	29,00 Ккал
Огурцы грунтовые	95,00 г.	0,70 г.	0,10 г.	3,10 г.	15,00 Ккал
Огурцы парниковые	96,00 г.	0,70 г.	0,10 г.	1,60 г.	9,00 Ккал
Оливки	50,00 г.	0,60 г.	10,2	6,70 г.	111,00 Ккал
Перец зеленый сладкий	92,00 г.	1,20 г.	0,10 г.	4,80 г.	24,00 Ккал
Перец красный сладкий	90,00 г.	1,20 г.	0,10 г.	5,50 г.	26,00 Ккал
Петрушка (зелень)	85,00 г.	3,80 г.	0,40 г.	8,00 г.	45,00 Ккал
Петрушка (корень)	83,00 г.	1,60 г.	0,60 г.	11,20 г.	48,00 Ккал
Редис	93,00 г.	1,50 г.	0,10 г.	4,20 г.	22,00 Ккал
Редька	95,00 г.	1,70 г.	0,10 г.	7,10 г.	33,00 Ккал
Репа	90,00 г.	1,60 г.	0,10 г.	5,80 г.	27,00 Ккал
Салат	81,00 г.	1,60 г.	0,20 г.	2,10 г.	15,00 Ккал
Свекла	86,00 г.	1,70 г.	0,10 г.	10,50 г.	46,00 Ккал
Томаты (грунтовые)	92,00 г.	0,70 г.	0,30 г.	4,10 г.	19,00 Ккал
Томаты (парниковые)	95,00 г.	0,70 г.	0,20 г.	2,60 г.	12,00 Ккал
Фасоль	11,00 г.	4,40 г.	0,30 г.	4,40 г.	36,00 Ккал
Хрен	77,00 г.	2,60 г.	0,40 г.	16,10 г.	70,00 Ккал
Чеснок	60,00 г.	6,60 г.	0,50 г.	21,10 г.	103,00 Ккал
Шпинат	92,00 г.	2,50 г.	0,30 г.	2,60 г.	22,00 Ккал
Щавель	92,00 г.	1,60 г.	0,30 г.	5,50 г.	29,00 Ккал

Мясо, птица
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Баранина	67,00 г.	16,20 г.	15,30 г.	0,00 г.	201,00 Ккал
Бараньи Почки	80,00 г.	13,40 г.	2,60 г.	0,00 г.	78,00 Ккал
Баранья Печень	71,00 г.	18,90 г.	2,80 г.	0,00 г.	102,00 Ккал
Баранье Сердце	79,00 г.	13,60 г.	2,70 г.	0,00 г.	85,00 Ккал
Говядина	65,00 г.	18,70 г.	12,60 г.	0,00 г.	191,00 Ккал
Говяжьи Мозги	78,00 г.	9,30 г.	9,60 г.	0,00 г.	126,00 Ккал
Говяжья Печень	72,00 г.	17,60 г.	3,20 г.	0,00 г.	100,00 Ккал
Говяжьи Почки	79,00 г.	12,40 г.	1,90 г.	0,00 г.	67,00 Ккал
Говяжье Вымя	73,00 г.	12,10 г.	13,80 г.	0,00 г.	176,00 Ккал
Говяжье Сердце	78,00 г.	15,20 г.	3,10 г.	0,00 г.	89,00 Ккал
Говяжий Язык	69,00 г.	13,40 г.	12,10 г.	0,00 г.	160,00 Ккал
Конина	70,00 г.	20,30 г.	7,10 г.	0,00 г.	149,00 Ккал
Кролик	67,00 г.	20,60 г.	12,80 г.	0,00 г.	197,00 Ккал
Свинина нежирная	72,70 г.	16,30 г.	27,90 г.	0,00 г.	318,00 Ккал
Свинина жирная	79,00 г.	11,60 г.	49,10 г.	0,00 г.	484,00 Ккал
Свиные почки	78,00 г.	13,20 г.	3,20 г.	0,00 г.	84,00 Ккал
Свиная печень	71,00 г.	18,60 г.	3,50 г.	0,00 г.	105,00 Ккал
Свиное сердце	76,00 г.	15,20 г.	3,10 г.	0,00 г.	87,00 Ккал
Свиной язык	65,00 г.	14,40 г.	16,50 г.	0,00 г.	203,00 Ккал
Телятина	77,00 г.	19,90 г.	1,10 г.	0,00 г.	91,00 Ккал
Гусь	45,00 г.	16,40 г.	33,10 г.	0,00 г.	359,00 Ккал
Индейка	73,00 г.	21,10 г.	12,30 г.	0,60 г.	192,00 Ккал
Куры	63,00 г.	20,40 г.	8,60 г.	0,80 г.	161,00 Ккал
Цыплята	62,00 г.	18,50 г.	7,90 г.	0,50 г.	159,00 Ккал
Утки	46,00 г.	16,40 г.	61,30 г.	0,20 г.	348,00 Ккал

Молочные продукты
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Йогурт 1.5%	83,00 г.	4,30 г.	1,50 г.	8,40 г.	65,00 Ккал
Йогурт 3.2%	86,30 г.	5,00 г.	3,20 г.	8,90 г.	87,00 Ккал
Кефир 0%	91,40 г.	2,80 г.	0,00 г.	3,80 г.	29,00 Ккал
Кефир 1%	90.40 г.	2,80 г.	1,00 г.	4,00 г.	37,00 Ккал
Кефир 2,5%	89,00 г.	3,00 г.	2,50 г.	4,00 г.	51,00 Ккал
Кефир 3,2%	88,30 г.	3,20 г.	3,20 г.	4,10 г.	57,00 Ккал
Молоко 0%	100,00 г.	2,80 г.	0,00 г.	4,60 г.	34,00 Ккал
Молоко 1%	89,90 г.	2,80 г.	1,00 г.	4,60 г.	43,00 Ккал
Молоко 2,5%	89.00 г.	2,80 г.	2,50 г.	4,60 г.	53,00 Ккал
Молоко 3,2%	84,00 г.	2,80 г.	3,20 г.	4,60 г.	58,00 Ккал
Молоко козье сырое	87,03 г.	3,10 г.	4,20 г.	4,70 г.	71,00 Ккал
Молоко коровье сырое	88,00 г.	3,20 г.	3,60 г.	4,70 г.	63,00 Ккал
Молоко обезжиренное	100,00 г.	2,10 г.	0,10 г.	4,50 г.	30,00 Ккал
Молоко сухое цельное	4,00 г.	25,20 г.	25,00 г.	39,60 г.	477,00 Ккал
Молоко сгущенное	36,00 г.	7,30 г.	7,70 г.	9,70 г.	139,00 Ккал
Простокваша 3,2%	88,30 г.	2,90 г.	3,20 г.	4,00 г.	57,00 Ккал
Ряженка 2,5%	88,80 г.	2,90 г.	2,50 г.	4,10 г.	53,00 Ккал
Ряженка 4,0%	87,40 г.	2,90 г.	4,00 г.	4,10 г.	68,00 Ккал
Сливки 10%	82,00 г.	2,80 г.	10,00 г.	4,10 г.	121,00 Ккал
Сливки 20%	72,80 г.	2,80 г.	20,00 г.	3,90 г.	209,00 Ккал
Сметана 10%	82,00 г.	3,00 г.	10,00 г.	2,90 г.	118,00 Ккал
Сметана 15%	77,50 г.	3,00 г.	15,00 г.	2,90 г.	163,00 Ккал
Сметана 20%	72,80 г.	3,00 г.	20,00 г.	2,90 г.	208,00 Ккал
Сырки из творожной массы	29,30 г.	7,30 г.	23,00 г.	27,60 г.	344,00 Ккал
Сыр голландский	40,80 г.	26,40 г.	26,50 г.	0,40 г.	352,00 Ккал
Сыр пошехонский	41,90 г.	26,40 г.	26,30 г.	0,10 г.	348,00 Ккал
Сыр российский	41,00 г.	24,10 г.	29,80 г.	0,40 г.	366,00 Ккал
Сыр сулугуни	51,90 г.	20,00 г.	24,20 г.	0,10 г.	293,00 Ккал
Творог жирный	62,00 г.	14,00 г.	18,00 г.	1,90 г.	236,00 Ккал
Творог нежирный	71,70 г.	18,20 г.	0,60 г.	1,80 г.	89,00 Ккал
Творог полужирный	67,80 г.	16,50 г.	9,00 г.	1,90 г.	156,00 Ккал

Масло, маргарин, жиры
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Жир куриный	0,20 г.	0,10 г.	99,70 г.	0,10 г.	896,00 Ккал
Жир свиной топленый	0,30 г.	0,30 г.	99,50 г.	0,10 г.	882,00 Ккал
Маргарин сливочный	16,20 г.	0,50 г.	82,30 г.	0,30 г.	746,00 Ккал
Маргарин столовый молочный	16,20 г.	0,50 г.	82,00 г.	0,90 г.	744,00 Ккал
Майонез 67%	25,00 г.	3,30 г.	67,00 г.	2,40 г.	624,00 Ккал
Масло льняное	0,20 г.	0,10 г.	99,80 г.	0,10 г.	898,00 Ккал
Масло оливковое	0,20 г.	0,10 г.	99,80 г.	0,20 г.	898,00 Ккал
Масло подсолнечное	0,20 г.	0,10 г.	99,90 г.	0,10 г.	899,00 Ккал
Масло сливочное 82,5%	16,00 г.	0,50 г.	82,50 г.	1,00 г.	747,00 Ккал
Масло топленое	0,700 г.	0,40 г.	98,10 г.	0,50 г.	885,00 Ккал

Колбаса и колбасные изделия
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Колбаса вареная Докторская	61,00 г.	13,40 г.	22,90 г.	0,10 г.	257,00 Ккал
Колбаса вареная Любительская	57,00 г.	12,50 г.	28,30 г.	0,10 г.	311,00 Ккал
Колбаса вареная Молочная	63,00 г.	11,10 г.	22,50 г.	0,10 г.	243,00 Ккал
Колбаса полукопченая Любительская	42,00 г.	17,60 г.	39,10 г.	0,30 г.	428,00 Ккал
Колбаса полукопченая Московская	45,00 г.	19,10 г.	36,10 г.	0,30 г.	402,00 Ккал
Колбаса полукопченая Сервелат	50,00 г.	16,10 г.	40,20 г.	0,20 г.	423,00 Ккал
Колбаса сырокопченая Любительская	26,00 г.	20,60 г.	47,80 г.	0,30 г.	511,00 Ккал
Колбаса сырокопченая Московская	23,00 г.	24,30 г.	41,60 г.	0,20 г.	476,00 Ккал
Колбаса сырокопченая Сервелат	24,00 г.	24,10 г.	40,20 г.	0,20 г.	453,00 Ккал
Колбаски охотничьи	30,00 г.	27,10 г.	24,60 г.	0,10 г.	325,00 Ккал
Кровянка	47,00 г.	10,60 г.	17,80 г.	14,50 г.	261,00 Ккал
Салями	36,00 г.	21,30 г.	53,60 г.	1,10 г.	576,00 Ккал
Сардельки говяжьи	66,00 г.	11,10 г.	18,20 г.	1,60 г.	215,00 Ккал
Сардельки Свиные	54,00 г.	10,10 г.	31,80 г.	1,70 г.	330,00 Ккал
Сосиски говяжьи	66,00 г.	10,30 г.	20,30 г.	0,90 г.	229,00 Ккал
Сосиски Куриные	74,00 г.	10,60 г.	22,10 г.	3,30 г.	242,00 Ккал
Сосиски Любительские	69,00 г.	9,80 г.	30,10 г.	0,40 г.	318,00 Ккал
Сосиски Молочные	72,00 г.	11,30 г.	23,90 г.	1,10 г.	260,00 Ккал
Сосиски Свиные	55,00 г.	9,20 г.	23,20 г.	4,50 г.	284,00 Ккал

Каши
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Гречневая каша	55,00 г.	4,50 г.	1,60 г.	27,40 г.	137,00 Ккал
Кукурузные хлопья	7,00 г.	6,50 г.	2,90 г.	83,80 г.	372,00 Ккал
Манная каша	50,00 г.	2,50 г.	0,30 г.	16,40 г.	77,00 Ккал
Овсяная каша	44,00 г.	3,20 г.	1,80 г.	15,40 г.	93,00 Ккал
Овсяные хлопья	6,00 г.	11,90 г.	7,50 г.	69,10 г.	358,00 Ккал
Перловая каша	44,00 г.	3,20 г.	0,50 г.	22,70 г.	102,00 Ккал
Пшенная каша	52,00 г.	3,00 г.	0,80 г.	17,20 г.	92,00 Ккал
Рисовая каша	56,00 г.	1,50 г.	0,20 г.	17,30 г.	79,00 Ккал
Ячневая каша	42,00 г.	1,40 г.	0,30 г.	18,70 г.	84,00 Ккал
Ячневые хлопья	8,00 г.	9,10 г.	3,20 г.	79,70 г.	345,00 Ккал

Икра
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Икра кеты зернистая	47,00 г.	31,60 г.	13,70 г.	0,10 г.	250,00 Ккал
Икра лещевая пробойная	58,00 г.	24,60 г.	4,90 г.	0,10 г.	144,00 Ккал
Икра минтая пробойная	63,00 г.	28,30 г.	1,80 г.	0,20 г.	127,00 Ккал
Икра осетровая зернистая	56,00 г.	28,30 г.	9,60 г.	0,20 г.	201,00 Ккал
Икра осетровая пробойная	40,00 г.	36,30 г.	10,10 г.	0,10 г.	235,00 Ккал

грибы
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Белые свежие	89,40 г.	3,30 г.	1,50 г.	2,40 г.	32,00 Ккал
Белые сушеные	13,00 г.	23,80 г.	6,80 г.	30,20 г.	277,00 Ккал
Вешенки свежие	89,20 г.	2,50 г.	0,50 г.	6,20 г.	34,00 Ккал
Лисички свежие	88,50 г.	1,50 г.	1,00 г.	2,40 г.	22,00 Ккал
Лисички сушеные	11,00 г.	220 г.	7,20 г.	25,40 г.	268,00 Ккал
Маслята свежие	87,20 г.	2,50 г.	0,70 г.	1,50 г.	12,00 Ккал
Опята свежие	90,00 г.	2,40 г.	1,00 г.	2,50 г.	25,00 Ккал
Подберезовики свежие	90,10 г.	2,10 г.	1,20 г.	3,40 г.	30,00 Ккал
Подберезовики сушеные	14,00 г.	23,30 г.	9,50 г.	14,40 г.	231,00 Ккал
Подосиновики свежие	88,10 г.	3,30 г.	0,40 г.	3,50 г.	31,00 Ккал
Подосиновики сушеные	13,00 г.	35,20 г.	5,40 г.	33,00 г.	325,00 Ккал
Рыжики свежие	85,30 г.	1,90 г.	0,70 г.	2,30 г.	16,00 Ккал
Сыроежки свежие	90,00 г.	1,60 г.	0,80 г.	1,70 г.	15,00 Ккал
Шампиньоны свежие	91,00 г.	4,30 г.	0,90 г.	1,40 г.	29,00 Ккал

Безалкогольные напитки
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Абрикосовый сок	84,00 г.	0,90 г.	0,20 г.	9,20 г.	39,00 Ккал
Ананасовый сок	85,00 г.	0,20 г.	0,20 г.	11,40 г.	48,00 Ккал
Апельсиновый сок	85,00 г.	0,90 г.	0,10 г.	8,40 г.	36,00 Ккал
Виноградный сок	82,00 г.	0,30 г.	0,10 г.	14,50 г.	56,00 Ккал
Вишневый сок	85,00 г.	0,50 г.	0,10 г.	10,60 г.	49,00 Ккал
Гранатовый сок	83,00 г.	0,20 г.	0,10 г.	14,00 г.	58,00 Ккал
Какао на молоке	87,00 г.	24,00 г.	17,00 г.	33,10 г.	377,00 Ккал
Квас хлебный	93,00 г.	0,20 г.	0,10 г.	5,00 г.	26,00 Ккал
Кола	100,00 г.	0,10 г.	0,10 г.	10,00 г.	40,00 Ккал
Кофе с молоком	89,90 г.	0,80 г.	1,10 г.	11,00 г.	56,00 Ккал
Лимонад	100,00 г.	0,10 г.	0,10 г.	6,10 г.	24,00 Ккал
Лимонный сок	90,00 г.	1,00 г.	0,10 г.	3,20 г.	18,00 Ккал
Морковный сок	85,00 г.	1,00 г.	0,10 г.	6,50 г.	31,00 Ккал
Персиковый сок	82,00 г.	0,80 г.	0,10 г.	9,10 г.	37,00 Ккал
Пиво безалкогольное	91,00 г.	0,00 г.	0,10 г.	4,10 г.	22,00 Ккал
Зеленый чай	100,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	0,20 г.	1,00 Ккал
Черный чай без сахара	100,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	0,30 г.	1,20 Ккал
Черный чай с лимоном и сахаром (2 ч. л.)	98,00 г.	0,80 г.	0,70 г.	8,30 г.	41,00 Ккал
Черный чай со сгущенным молоком (2 ч. л.)	97,00 г.	2,40 г.	2,90 г.	19,10 г.	112,00 Ккал
Энергетический напиток	87,00 г.	0,10 г.	0,00 г.	11,40 г.	47,00 Ккал
Яблочный сок	88,00 г.	0,50 г.	0,40 г.	9,70 г.	42,00 Ккал

Алкогольные напитки
ПРОДУКТ	ВОДА	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛЕВОДЫ	ККАЛ
Бренди	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	1,00 г.	227,00 Ккал
Вермут	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	15,90 г.	154,00 Ккал
Вино сухое	88,20 г.	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	65,00 Ккал
Вино полусухое	85,10 г.	0,30 г.	0,00 г.	2,50 г.	79,00 Ккал
Вино десертное	64,00 г.	0,50 г.	0,00 г.	20,00 г.	175,00 Ккал
Вино полусладкое	82,70 г.	0,20 г.	0,00 г.	5,00 г.	88,00 Ккал
Вино столовое	87,00 г.	0,20 г.	0,00 г.	0,20 г.	67,00 Ккал
Виски	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	222,00 Ккал
Водка	60,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	0,10 г.	234,00 Ккал
Джин	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	223,00 Ккал
Коньяк	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	0,10 г.	240,00 Ккал
Ликер	38,70 г.	0,00 г.	0,00 г.	53,00 г.	344,00 Ккал
Пиво 3,0%	92,00 г.	0,60 г.	0,00 г.	3,50 г.	37,00 Ккал
Пиво 4,5%	91,00 г.	0,80 г.	0,00 г.	4,50 г.	45,00 Ккал
Пиво темное	90,50 г.	0,20 г.	0,00 г.	4,00 г.	39,00 Ккал
Портвейн	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	13,80 г.	167,00 Ккал
Ром	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	0,00 г.	217,00 Ккал
Шампанское	0,00 г.	0,30 г.	0,00 г.	5,20 г.	88,00 Ккал

(Пока оценок нет)

Загрузка...