Средство народное для похудения — 10 эффективных способов

Подтянутое тело без избыточного веса – вовсе не дань моде. Это лёгкость в движениях, динамичность в действиях и уверенность в своих силах. Приняв решение избавиться от лишних килограммов, нужно помнить, что все новое – это хорошо забытое старое. И средство народное для похудения относится к таким, зачастую забытым средствам.

Необходимо совершить кардинальный разворот от мудреной фармацевтики в сторону народной медицины. Народные средства для похудения помогут нам в этом.

Содержание

• Домашние способы похудения
• Чистим кишечник
• Травяные чаи
• Супер средство — имбирь
• Сельдерей — незаменим для похудения
• Напитки
• Огородные овощи в помощь
• Обертывания для похудения
• Фитованны
• Баня с парной — древний способ похудения

В настоящее время проблема похудения стоит достаточно остро. В аптеках продают множество средств для снижения веса, но, как правило, они малоэффективны. Длительные физические нагрузки не все могут себе позволить. А диеты дают кратковременный эффект и довольно сильно портят характер человека.

Народные средства для похудения в домашних условиях

Тут самое время вспомнить о народных средствах, которые позволят самостоятельно в домашних условиях и без ущерба для здоровья снизить вес и добиться желаемой стройности.

Зелёная аптека лесов, полей и даже дачных грядок полна целебными для человека снадобьями. Природные лекарства люди использовали во все времена, бережно храня и приумножая рецепты. Народные средства для похудения напитаны врачующей силой растений, направленной на мягкое устранение неполадок в организме.

Самый распространенный совет для похудения — нужно меньше кушать. Но не все могут справиться с аппетитом, поэтому стоит вспомнить о домашних средствах, способных удержать аппетит в норме.

Одним из самых эффективных домашних рецептов является совет выпивать за полчаса до еды стакан холодной воды с несколькими каплями лимонного сока.

Русская красавица береза способна творить чудеса. Березовый сок обладает уникальными свойствами. Во многом это зависит от того, что корни березы расположены довольно глубоко от поверхности земли. Поэтому те вредные вещества, которые находятся ближе к поверхности, не могут повредить дереву. И она вбирает в себя только чистые питательные вещества, которые отдает людям через сок.

Отличное средство, которое решит проблему и с перистальтикой- отвар из овсяных отрубей. Залейте стакан отрубей литром холодной воды, доведите до кипения на самом слабом огне и проварите 10 минут. Остудите и ешьте маленькой ложкой по половине стакана за полчаса до еды.

Чесночная вода не только снижает аппетит, но и чистит сосуды, омолаживает организм, укрепляет иммунитет. Несколько зубчиков чеснока растолките и залейте полным стаканом холодной воды, добавьте туда тонкий ломтик лимона и 5 г меда. Принимайте по столовой ложке, как только почувствуете сильный голод.

Еще одним действенным методом уменьшения аппетита являются зеленые яблоки. Они обладают мощным мочегонным свойством, существенно понижают аппетит и дают организму необходимые витамины.

Чистка кишечника

Лишний вес порой не уходит не только из-за переедания, но и из-за невозможности очистить кишечник. А ведь существует множество домашних рецептов, способных вывести из организма накопившиеся годами шлаки и токсины.

Главное и сильное средство- это обыкновенная клизма теплой водой на настое ромашки.

Превосходное и вкусное средство — сливовый компот. 300-350 грамм свежих слив залить 500 г крутого кипятка. Добавить 100 г  сухой травы крушины. Медленно проварить на слабом огне в течение 10 минут. Настоять в течение полутора часов. Остудить, процедить и пить каждый вечер перед сном по 100 г, смешав с холодной водой.

Прекрасно справится с очищением кишечника и салат «Щетка» (откроется в новой вкладке), название которого говорит само за себя.

Травяные чаи для похудения

Даже наши прабабушки знали сильные средства из растительного сырья для приобретения стройной и красивой фигуры.

Чай из рылец спелой кукурузы обладает легким мочегонным и желчегонным средством, выводит токсины и уменьшает аппетит. 15 г сырья следует залить полным стаканом кипятка. В течение 20 минут смесь томят на водяной бане. Затем охлаждают, процеживают и пьют по 50 г перед едой.

Семена спелого льна заливают также стаканом крутого кипятка, томят полчаса на медленном огне. Полученную смесь делят на три части и принимают за 15-20 минут до еды.

20 г семян тмина заливают 500 г кипятка и настаивают в течение получаса в термосе. После этого настой нужно процедить, разделить на четыре дозы и употребить за сутки. Этот отвар также укрепляет иммунитет.

Очень мощное средство для снижения аппетита — травяной сбор из молодых листьев березы, мать-и-мачехи и листьев ежевики. Все травы берутся по 20 г и заливаются литром кипятка, настаиваются. Этот чай необходимо пить каждое утро по 100 г.

Рецепты из имбиря

О полезных свойствах имбиря ходят легенды. Но он также незаменим и для снижения веса. Имбирь обладает противовоспалительными и  антисептическими свойствами, уменьшает аппетит, выводит лишние жиры, укрепляет иммунитет.

В домашних условиях легко приготовить жиросжигающий напиток на основе имбиря. Чашка пряного чая не только расправится с простудой и улучшит пищеварение, но и увеличит выработку тепла в организме, что приведёт к активному сжиганию калорий. Кроме того, имбирь нивелирует стрессы, которые становятся причиной переедания.

Для приготовления имбирного напитка лучше всего используется корень растения. Его можно натереть на мелкой тёрке или порезать на мелкие кусочки. Залить кипятком и дать возможность настояться. Отличным дополнением станет добавление корицы, мяты, кардамона или других специй.

Чтобы быстрее добиться результата, можно сочетать имбирный чай с чесноком. Для приготовления чая нужно очистить и натереть на терке корень имбиря среднего размера и пару зубчиков чеснока. Эту смесь заливают двумя литрами кипятка и настаивают не менее часа. После чего процеживают и пьют, начиная с 100 г в сутки, увеличивая дозу постепенно до полутора литров.

Чтобы разнообразить вкус, а также решить еще некоторые проблемы со здоровьем, можно добавлять в чай несколько листиков мяты, кардамон или цедру апельсина или лимона.

Идеальный овощ для похудения

Диетологи считают самым лучшим овощем для еды при похудении — сельдерей. В этом овоще большое количество витаминов, минералов, а также растительного белка. Сельдерей давно известен непримиримостью к излишней полноте. Сторонникам правильного питания он готов предложить полезные свойства листьев, стебля и корня в любом виде. 100 мл в сутки фрэша из сельдерея освобождает организм от ненужного балласта, выводит лишнюю жидкость и стабилизирует гормональный фон.

Сельдерей обладает отрицательной калорийностью, поэтому его можно употреблять в пищу каждый день в виде гарниров, салатов или пюре. Это гарантирует потерю 1-1,5 кг веса каждую неделю.

Очень полезен и сок из корней сельдерея, чистый  сок можно смешивать с соком свеклы, моркови или любых фруктов.

Сельдерей обладает такими уникальными свойствами, что помогает даже в самых трудных случаях, сдвигая любой вес с мертвой точи.

Яблочный уксус

Многие слышали об уникальных свойствах яблочного уксуса, причем его употребляют как наружно, так и внутрь.

Три раза в день за полчаса до еды следует выпивать стакан холодной воды, добавив туда столовую ложку уксуса.

Но будьте осторожны: уксус может нанести вред зубной эмали, поэтому лучше пить смесь через трубочку для коктейлей.

Очистка травами

Жировые отложения ревностно охраняются армией шлаков и токсинов. Нанести по ним сокрушающий удар – значит наладить правильный обмен веществ, восстановить функцию саморегуляции. С задачей очистки организма народными методами эффективно справляются лекарственные травы:

• полынь горькая – залить столовую ложку полыни 1 ст кипятка. Настоять 20 мин. Пить за полтора часа до еды. Курс – 7 дней. Обладает противогельминтными свойствами, чистит печень, успокаивает нервную систему. Используется для снижения аппетита.
• пижма – залить ложку цветков стаканом кипячёной воды, настоять 3-4 ч. Пить неделю по 2 ст. л. перед едой трижды в день. Очищает кишечник, нормализует обмен веществ.
• крушина – 1 ст. ложку перемолотой коры залить 0.5 л кипятка. Дать настояться около получаса. Употреблять отвар 1 раз в день перед ужином. Выводит непереваренную пищу, очищает от токсинов.
• сенна – 20 грамм сенны залить стаканом кипятка, выдержать 3 часа. Принимать 7 дней. Чистит желудочно-кишечный тракт, обладает желчегонными и мочегонными свойствами.

Действенный эффект травы оказывают как индивидуально, так и в составе с другими растениями: ромашкой, лопухом, календулой, фенхелем, мать-и-мачехой.

При правильном применении отвары произведут комплексную зачистку от вредных веществ. Спектр их действия направлен на оздоровление важных функций организма, сжигание калорий и преодоление тяги к съестному.

Учитывая терапевтические свойства травяных настоек, к очищению нужно приступать после консультации врача. Травы могут быть противопоказаны для людей, имеющих хронические заболевания, индивидуальную непереносимость и аллергические реакции.

Напитки

 Древний обычай обязывал людей предложить путнику или гостю глоток холодной воды. Важность её значения для человека не требует доказательств. Добавляя определённые натуральные компоненты, вода превращается в лечебное питьё для стройности фигуры.

Медовые напитки

Среди народных средств для похудения почётное место отводится мёду. Натуральное лакомство является мощным антиоксидантом и скорой помощью для жизненно важных органов. Приняв участие в поединке с объёмными формами, мёд не только быстро очистит лимфатическую систему, но и напитает организм необходимой ему энергией. Выпитый натощак стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда разгонит метаболизм, поднимет эмоциональный тонус и окажет поддержку иммунитету.

Медово-лимонные напитки

Усилить действенность медового напитка поможет добавление сока половинки лимона. Соединение двух полезных компонентов превратит обычную воду в чудо-лекарство для похудения. Оно утилизирует лишнюю жидкость, промоет мочевыводящие пути. Если заменить таким коктейлем сладкую газировку или магазинные соки, то существенная разница в калориях очень быстро отразится на весе.

Овощи в меню

Домашние средства для похудения невозможно представить без овощей. В любом диетическом меню огородным гостям почёт за наличие витаминов и клетчатки. Очищенный с помощью овощей кишечник, позволит облегчённо вздохнуть от ненужных выпуклостей бокам и животу. Поможет сделать серьёзный шаг навстречу изяществу.

Капуста

В иерархии способностей к расщеплению жиров первое место принадлежит белокочанной капусте. В сыром виде она содержит тартроновую кислоту, которая тормозит трансформацию углеводов в жиры. К главным капустным достоинствам относится низкая калорийность и умение превращать жировые клетки в энергию. Благодаря грубым пищевым волокнам блюда из капусты создают сытость и надолго защищают от аппетита.

Свекла

Доказать своё превосходство перед аптечными препаратами легко удастся красной свекле.  Научно подтверждено, что она – уникальное народное средство для похудения.  Ценность этого овоща заключается в помощи качественного усвоения белка – за это отвечает присутствующий бетаин. Также свекла улучшает работу печени. Свекла полезна в любом виде, но наиболее легко усваивается – печёная.

Есть прекрасный салат «Щетка» (откроется в новой вкладке) из этих двух самых замечательных огородных овощей, которых поможет не только в очищении кишечника, но и в похудении будет незаменимым помощником.

Помимо овощного подспорья, активные борцы с тучностью – фрукты и ягоды из родных садов.  Отдав им львиную долю в рационе, можно быть уверенной, что лёгкая походка и осиная талия совсем не за горами. Взяв за основу любое народное средство для похудения можно добиться желаемых параметров фигуры. Важно запастись терпением и с доверием отнестись к дарам природы.

Обертывания в домашних условиях

Чтобы убрать жир с живота и боков успешно используются обертывания пищевой пленкой. Обертывания избавляют от целлюлита, улучшают состояние кожи, очищают организм, ускоряют кровообращение, омолаживают организм.

Вполне успешно можно проводить обертывания в домашних условиях, но нужно помнить, что есть ряд противопоказаний. Так, эта процедура противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, при воспалительных процессах, сопровождающихся высокой температурой, при варикозе.

Обертывания бывают:

• Медовыми, но нужно быть осторожными, поскольку мед — сильный аллерген (откроется в новой вкладке);
• Морскими (используя ламинарию и морскую соль);
• Глиняными (смешивая косметическую глину с корицей);
• Горчично-медовыми;
• Грязевыми.

Для большей эффективности в смесь для обертывания можно добавлять эфирные масла цитрусовых.

К эффективным народным средствам похудения относятся и ванны с травяными смесями.

Данный метод позволяет расширить поры тела, в результате чего выводятся токсины, активизируется деятельность подкожных сальных желез. Желательно принимать травяные ванны 2-3 раза в неделю в течение 20-30 минут. Можно делать ванны с мать-и-мачехой, ромашкой, смесью почек березы, душицы, подорожника в равных пропорциях. Предварительно делаются настои трав: 50 мг. трав заливаются кипящей водой и настаиваются в течение 15 минут (можно использовать водяные бани).

Отличное народное средство для похудения — это настоящая русская баня с парилкой

Впрочем, и современные сауны также подойдут для похудения. Данная процедура прекрасно очищает и расширяет поры, тело начинает «дышать» и организм наполняется кислородом. А если еще использовать березовые или дубовые веники. Да после парной нырнуть в сугроб, то не только похудеете за раз на несколько килограммов. Но и здоровье станет крепче, и настроение улучшится на долгое время.

Но, не бросайтесь бездумно в сугроб после парилки. Посоветуйтесь с врачом. Возможно, у вас есть противопоказания для таких экстремальных видов избавления от лишних килограммов.

Но, со слов отдельных экспертов, бани в похудении не помогают. Это отличное средство для здоровья. А после бани некоторые люди видят снижение веса за счет усиленного потоотделения. Вес возвращается, когда человек начинает пить и есть как прежде. Но все равно — это отличное зарядка для тела и души.

Если опасаетесь после парной прыгать в снег, то в качестве замены отлично подойдет контрастный душ, схему которого мы здесь приводим.

Прибегая к народным средствам для нормализации своего веса, еще раз призываем вас обратиться к врачу. Кроме этого, чтобы результат вас порадовал нужно сочетать народные рецепты с занятиями в фитнес-центре.

Средство народное для похудения необходимо применять в том случае, когда вам никакие другие методы похудения не помогают. И, конечно же, надо использовать экологически чистые, проверенные продукты и приобретать средства в аптеках, а не на рынках, так как никто не может гарантировать их безопасность.